对遗精的预防请别松懈

性生活的正常发展能够促进夫妻间的感情，可是许多人还会被一点儿病症所困扰，尤其是呈现了遗精的迹象，对于患者的精神状态就会有所影响，同时也会影响到夫妻间感情，较多人们呈现遗精迹象都是由于一点儿病症所诱发的，对遗精的预防请别松懈。哪么，那些方式能够预防遗精的产生呢?

一：消除杂念

不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

二：养成好的生活习惯

少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

三：不要过分紧张

不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

对于较多青壮年男性朋友来说，遗精是个很尴尬的迹象。大家往往不重视这种迹象的呈现，可是长时间的遗精往往对男性朋友的身体形成了很大影响。哪么，那些方式能够有效预防遗精?

1、戒除“手淫”

“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所形成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写相关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。时常手淫者，不但易形成阴茎尿道感染，并且还会呈现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除“手淫”!

2、要加强思想上的自我调节和修养

保持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的重视力。只要有信心、有毅力，方式得当。不正常“遗精”是完全能够克制的。

四：准确认识遗精

勿把生理迹象视为病症，增加精神负担。成人未婚或婚后久别，1-2周呈现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理迹象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。