肾结石的保健有哪些常见误区

　　肾结石是现在人的通病，得了肾结石平常的保健是很重要的，那末肾结石的保健有哪些常见误区呢？

　　误区1：

　　肾结石病人不能补钙

　　肾结石大多是草酸钙在尿中沉积，主要是草酸摄取过量，在泌尿道排出时与钙结合构成草酸钙沉积构成肾结石。防治肾结石的关键是减少摄取含草酸多的食品如菠菜、草头、竹笋、茭白等，这些食品应少吃，吃时应煮沸，去除草酸含量。钙摄取量多的人群比钙摄取量少的人群，肾结石的产生率要低。1般居民膳食中钙摄取是不足的，应当增加钙的摄取，钙在消化道内增加，与草酸构成草酸钙，减少草酸的吸收，也能够减少肾结石的产生。

　　误区2：

　　补钙会致使肾结石

　　长时间以来，人们认为肾结石病人要限制钙的摄取，由于对肾结石的分析表明，肾结石中80%是钙质。最近几年来研究证实，这1观念是毛病的，而且结论恰好相反：增加钙的摄取反而可以减少患肾结石的危险性。1项新的研究显示：少吃钙质的妇女比多吃富含钙质食品的妇女更容易得肾结石。美国1项对45510名男性用时4年的跟踪研究发现，每天平均摄取1326mg钙的人比每天摄取516mg钙的人患结石的机会少1/3。美国另外一项对9173名妇女连续12年的调查也表明，高钙饮食者比低钙饮食者患肾结石的可能性减少了35%。研究者分析认为，产生肾结石的缘由不是由于钙太多，而是人体中钙代谢产生了紊乱，造成不正常的“钙搬家”而至。此时，骨钙减少，而血钙和软组织中的钙却增加了，软组织中钙过量会造成结石、高血压、动脉硬化和老年性痴呆。而长时间补钙，增加人体钙的吸收，可刺激血钙本身的稳定，终究下降血液和软组织中钙的含量，减少结石的产生。

　　误区3：

　　补充维生素C易得肾结石

　　维生素C是酶的辅因子，与胶原的合成、创伤的愈合、血管的脆性有关;维生素C还有抗氧化，增进铁的吸收和提高免疫功能的作用。成人逐日的推荐摄取量为100毫克，可耐受的最高摄取量为1000毫克。维生素C的补充，只要每天摄取量在1000毫克之内，是不会产生肾结石的。

　　3大肾结石误区你有犯了么？最后，提示广大肾病患者要完全了解自己的病情变化，了解肾脏病的前沿医治方法，初期进行规范医治，以避免贻误病情，造成不可挽回的损失。