男人提高性能力的最佳饮食

　　吃甚么提高性能力？锌—男性身体中，摄护腺的锌含量为最多，男性摄护腺的液体—精液，含有多量的锌。锌不足，可能引发睾丸的萎缩或摄护腺的疾患，换言之，补充适当的锌，能提高性能力。

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　　性无能通常指男性，包括阳萎、早泄等，阳萎指阴茎没法勃起、不能插入女性阴道，或插入后没法保持正常的硬度和持久等，不能正常完成性交。早泄是指阴茎仅接触阴道就射精，或插入阴道后很快就射精，导致女性没法取得高潮。那末男人如何提高性能力呢？

　　 提高性能力的比较好饮食

　　1.多摄取维他命B6 其来源包括全榖类、肝脏、肾脏、鱼、酵母、鳄梨、黄豆、哈蜜瓜、Blackstrap蜜糖、糙米、鸡蛋、燕麦、花生、胡桃，因它可减少催乳激素（下降女性性慾的荷尔蒙）的含量，还能增加调理睾丸酮的荷尔蒙的制造量，以保持性功能。

　　2.维他命E—男女适用　　如绿色蔬菜、全榖类、小麦胚、坚果、黄豆、芽甘蓝、菠菜，逐日饮食中应加入非精制的蔬菜油和全榖类。维他命E是1种抗凝血剂，可增进全身的血液循环，包括性器官。并且能帮助前列腺的制造，这类脂肪酸可帮助性交时子宫的收缩。

　　3.多吃富含B胡萝卜素的黄、绿和橘色蔬果，人体会视需要，而将B胡萝卜素转为维他命A，而维他命A是制造性荷尔蒙所必须之物（对女性而言，维他命A可消除雌激素所产生的负面影响—过量雌激素会下降性慾。）

　　4.饮食中需有坚果、全榖（逐日7～10份的榖类、面包、5榖）、乾豆实、豌豆、甜菜因这些食品当中含有锰，其可帮助多巴胺（Dopamin）的制造，多巴胺是1种神经传递物资（负责从血液传送冲动至脑部），可增强性慾。

　　5.多吃含锌的食品，如蚝、小麦胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦猪肉、豆荚、赖马豆、南瓜子、无脂牛乳、摩碎的芥茉，可用来刺激睾丸酮的构成，以增强男性勃起及射精能力。

　　可帮助性无能的草药

　　1.透纳树叶﹕它具有滋补性器官的作用，且合适每天服用。

　　2.北5味子（中药）﹕听说可增强性能力，并可安心长时间服用。

　　3.育亨宾树（YohimbeTree）﹕ 它的树皮可用来医治性无能。这类植物的浸膏，在美国已被视为医治性无能的合法药物。但由於其对肝脏可能有毒，而且会引发血压骤降，因此，只有在医师的督导下，才能使用这类药物。

　　中国的食疗方﹕海虾仁加葱叶

　　材料﹕葱叶（取新鲜粗绿含黏液多者）—3根　　海虾仁—7尾

　　做法﹕将虾仁塞入葱叶中，晒乾，搾成粉，逐日服2次。